تهیه نقشه احساسات
ما میخواهیم ابزاری برای دیدن احساساتمون تهیه کنیم : یه نقشه برای احساسات!
نقشهای که دو تا محور داره : یک محور برای اینکه چقدر خلق مثبت یا منفی داریم (مثل گزارش آب و هوا، از آفتابی تا طوفانی)، و یکی دیگه برای اینکه چقدر پرانرژی یا آروم هستیم (مثل سرعت باد، از سکون تا طوفان).
خب این از نقشه، حالا ما به سفرهای کوچیک و تمرینی نیاز داریم تا با نقشه احساسات آشنا بشیم و حتی نقشه خودمون رو داشته باشیم. بیا با موسیقی به دنیای احساساتمون بریم : هر آهنگ، مسیری برای کاوش خودمونه. بعد از شنیدن یه قطعه موسیقی، احساساتمون رو روی این نقشه ثبت میکنیم تا ببینیم که اون آهنگ ما رو به کدوم نقطه از این نقشه احساسی برده تا به مرور با بیشتر نقاط نقشه آسنا بشیم.
آمادهای؟
یه آهنگ رو از کانال تلگرام آواز سی مرغ انتخاب کن، یه گوشه دنج بشین، چند نفس عمیق بکش و دکمه پخش رو بزن. وقتی آهنگ در حال پخش هستش سعی کن به بدن خودت دقت کنی، به احساساتی که جاری میشه، اگر متن رو متوجه میشی به معنی دقت کن و اگر نه به مودی که در تو ایجاد میکنه.
بعد از اینکه آهنگ تموم شد، احوال خودت رو ثبت کن.
راهنمای ثبت احساس در نقشه :
احساسات خودت رو مانند یک گزارش آب و هوا تصور کن:
خلق مانند شرایط کلی آب و هوا است: آیا یک روز روشن و آفتابی (۶یا۵ ) است یا یک روز تاریک و طوفانی (۰یا۱ )؟ نمره بالاتر به این معنی هستش که احساس مثبتی داری، مانند حضور آفتاب؛ در حالی که نمره پایینتر به این معنی که احساس منفی رو تجربه میکنی، مانند حضور طوفان.
برانگیختگی مانند سرعت باد است: آیا یک نسیم ملایم (۰یا۱ ) رو تجربه میکنی یا یک طوفان قدرتمند (۶یا۵ )؟ نمره بالاتر به این معنی که احساس انرژی و فعال بودن داری، در حالی که نمره پایینتر به این معنی که آرام و ریلکس هستی.
میتونی خوشحال و آروم باشی (خلق ۶، برانگیختگی ۱) یا خشمگین و ساکن (خلق ۰، برانگیختگی ۱). همچنین میتونی هیجانزده و شاد باشی (خلق ۵، برانگیختگی ۴) یا مضطرب و آشفته (خلق ۲، برانگیختگی ۶). عدد اول لحن احساسی شما را توصیف میکنه و عدد دوم شدت احساسات شما رو.
قطعههای موسیقی تمرینی
قطعه Familiar از Nils Frahm
آهنگ « آشنا» از نیلز فرام، یک سفر پیانوی ملایم و دروننگرانه است. این قطعه فضایی بینهایت صمیمی و نزدیک را خلق میکنه که گویی شنونده در همون اتاقی هستش که فرام در حال نواختنه. چه خلقی رو برام برانگیخته میکنه؟ احساساتی مثل آرامش عمیق و یا حس نوستالژی رو برانگیخته میکنه. در سمت مثبت طیف خلق قرار میگیره، اما این مثبت بودن از جنس شادی و هیجان نیست، بلکه بیشتر حس گرم و دلپذیریه. شاید در خلق حدود امتیاز ۴ باشه. حس یک بعدازظهر آروم و بارونی را داره که در اون به خاطرات خوب گذشته فکر میکنم. چه نمرهای به انرژی حاضرش میدم؟ این قطعه با سطح انرژی بسیار پایینی همراه هستش. ملودی آهسته، ملایم و انگار که برای ایجاد حس آرامش و سکون نواخته شده. این آهنگ فراز و نشیب کمی داره که به تاثیر آرامبخش بودنش کمک میکنه و هر نت با تأمل و دقت نواخته میشه، انگار نیلز داره پیانو رو نوازش میکنه. شاید در انرژی حدود امتیاز ۲ قرار بگیره. این آهنگ به احساساتی مانند آرامش، تفکر، صلح و حس نوستالژی ملایم نزدیکه. احتمالا روی نقطه ۴ برای سطح خلق و نقطه ۱ برای سطح انرژی مناسب باشه.
قطعه What I've Done از Linkin Park
آهنگ « آنچه انجام دادهام» از گروه لینکین پارک (♥️)، یک سرود قدرتمند و دروننگرانهی آلترناتیو راک است که ساختاری پویا داره و من رو از تأمل تا رهایی میبرد. این قطعه با نوای پیانوی تأملبرانگیز خود آغاز میشود و بهسرعت به یک اثر حماسی راک با گیتارهای سنگین و درامز کوبنده تبدیل میشود.
چه خلقی رو برام برانگیخته میکنه؟ احساسات پیچیده و قدرتمند! حس غالب، نوعی حسرت و سنگینی ناشی از پذیرش اشتباهات گذشته است. این حس در سمت منفی طیف خلق قرار میگیره، اما مطلق نه؛ بلکه نوعی آمادگی برای شروع دوباره و رهایی را در خودش داره. شاید در خلق حدود امتیاز ۲ باشه.
چه نمرهای به انرژی حاضرش میدم؟ این قطعه با یک سطح انرژی کاملاً متغیر همراه است. با یک مقدمه آرام و کمانرژی از پیانو شروع میشود، اما با ورود درامز و گیتار الکتریک، سطح انرژی بهشدت بالا میره و به اوج میرسد. این فراز و نشیبها حس اضطرار، شور و هیجان را به آهنگ تزریق میکنه. شاید در انرژی حدود امتیاز ۵ قرار بگیره.
این آهنگ به احساساتی مانند پشیمانی، تأمل، استیصال و در نهایت، امید به بخشش نزدیکه. احتمالا روی نقطه ۲ برای سطح خلق و نقطه ۵ برای سطح انرژی مناسب باشه.
قطعه Bir Derdim Var از Mor ve Ötesi
آهنگ « یه دردی دارم» از گروه مور و اوتسی، یک اثر قدرتمند و درونگرایانه در سبک آلترناتیو راک ترکی هستش که با فضاسازی سینمایی و اوجگیریهای حماسی، من رو به اعماق احساسات پیچیده خودم میبره. چه خلقی رو برام برانگیخته میکنه؟ این آهنگ در من حسی از یک اندوه عمیق و یک اضطراب فزاینده رو بیدار میکنه که دنبال راهی برای ابراز شدن میگرده. متن آهنگ که از دردی غیرقابل تحمل حرف میزنه، فضایی تیره و سنگین ایجاد میکنه. با این حال، شیوه اجرای قدرتمند و پرشورش مانع از سقوط به ناامیدی در من میشه مثل نوعی حس رهایی. در طیف خلق، این آهنگ در سمت منفی قرار میگیره اما با یک بارقهای از مقاومت. شاید در خلق حدود امتیاز ۲ باشه.
چه نمرهای به انرژی حاضرش میدم؟ از نظر انرژی، «Bir Derdim Var» قطعهای با برانگیختگی بسیار بالاست. آهنگ با یه ریف گیتار الکتریک جذاب و تنشزا شروع میشه و به تدریج با اضافه شدن درامز و آواز پرشورش، لایههای انرژی اون افزایش پیدا میکنه. تمپوی سریع، دینامیک انفجاری در بخشهای اوج و وکال قدرتمند و گاهی فریادگونهی خواننده، همگی به این سطح انرژی بالا دامن میزنن و من رو کاملاً درگیر نگه میدارن. شاید در انرژی حدود امتیاز ۵ رو یهش بدم.
این آهنگ با ترکیبی از خلق منفی و برانگیختگی بالا، به احساساتی مانند اضطراب، درماندگی، خشم و حس مبارزه نزدیکه. این قطعه، فریاد درونی فردیه که از دردی پنهان به ستوه اومده. احتمالا روی نقطه ۲ برای سطح خلق و نقطه ۵ برای سطح انرژی مناسب باشه.
قطعه Lucky Guy از Modern Talking
آهنگ « پسر خوششانس» از گروه مدرن تاکینگ، یک قطعه از ژانر سینث-پاپ دهه هشتاده. این قطعه با ضربآهنگ چهار ضربی و نوای دلنشین خواننده من رو به حال و هوای اون دوران پرتاب میکنه. چه خلقی رو برام برانگیخته میکنه؟ احساسی سرشار از شادی و خوشبینی ساده و بیآلایش رو برمیانگیزه. لحن کلی اون کاملاً مثبت و نشاطآوره و حس یک روز آفتابی و پر از احتمالات خوب رو تداعی میکنه. در طیف خلق، این قطعه به وضوح در سمت مثبت قرار میگیره و شاید بشه حدودا امتیاز ۵ رو براش در نظر بگیرم. حسش بیشتر هیجانزده و پرجنب و جوشه تا آرامشبخش.
چه نمرهای به انرژی حاضرش میدم؟ این قطعه از نظر انرژی در سطح بالایی قرار داره. ضربآهنگ سریع و ریتم قدرتمندش مدام بدنم رو به حرکت وامیداره. خط بیس پرانرژی و ملودیهای سینتیسایزر که در سراسر آهنگ جریان دارن، به این سطح از انرژی بالا دامن میزنن. آواز هم با شور و هیجان اجرا میشه، به خصوص در بخشهای همسرایی. انرژی بالا تقریباً در تمام طول قطعه حفظ میشه که اون رو به گزینهای عالی برای رقص تبدیل میکنه(💃🕺). در مقیاس برانگیختگی، میتونم در حدود امتیاز ۴ یا ۵ بهش بدم.
این آهنگ به احساساتی مانند شادی، هیجان، سرخوشی و خوشبینی نزدیکم میکنه. احتمالا روی نقطه ۵ برای سطح خلق و نقطه ۵ برای سطح انرژی مناسب باشه.
قطعه Fear Of The Water از SYML
آهنگ « ترس از آب» از SYML، یک قطعهی پیانوی دروننگرانه است که من رو به سفری در اعماق احساسات شکنندهام میبره.
چه خلقی رو برام برانگیخته میکنه؟ احساساتی مثل دلتنگی عمیق، آسیبپذیری و نوعی غم زیبا رو بیدار میکنه. این حس به وضوح در سمت منفی طیف خلق قرار میگیره، اما از جنس ناامیدی مطلق نیست، بلکه بیشتر یک حس مالیخولیایی و شاید پذیرشه. شاید در خلق حدود امتیاز ۲ باشه. یک حس سرد و صادقانه که در عین حال به طرز غریبی تسکیندهندهست.
چه نمرهای به انرژی حاضرش میدم؟ این قطعه با سطح انرژی بسیار پایینی همراهه. تمپوی اون خیلی آهسته، ملایم و مینیماله و عمدتاً بر پیانو و صدای وکال تکیه داره. این آهنگ فراز و نشیبهای نرم و تدریجی داره که به تاثیر آرامبخشی داره کمک میکنه. شاید در انرژی حدود امتیاز ۱ قرار بگیره.
این آهنگ به احساساتی مثل مالیخولیا، دروننگری، دلتنگی و آسیبپذیری نزدیکه. احتمالا روی نقطه ۲ برای سطح خلق و نقطه ۱ برای سطح انرژی مناسب باشه.